Μονόζυγα - Δίζυγα

Τα μονόζυγα και δίζυγα είναι δύο από τα πιο δημοφιλή όργανα γυμναστικής που χρησιμοποιούνται για την ενδυνάμωση του άνω μέρους του σώματος. Το μονόζυγο είναι ένα οριζόντιο μπαρ που κρέμεται από δύο στηρίγματα, επιτρέποντας στους χρήστες να εκτελούν διάφορες ασκήσεις όπως έλξεις και κρεμαστές ασκήσεις. Είναι ιδανικό για την ανάπτυξη των μυών της πλάτης, των χεριών και των ώμων.

Από την άλλη πλευρά, το δίζυγο αποτελείται από δύο παράλληλες μπάρες που επιτρέπουν στους χρήστες να εκτελούν ασκήσεις όπως βυθίσεις και αναρτήσεις. Αυτές οι ασκήσεις είναι εξαιρετικές για την ενδυνάμωση των τρικέφαλων, των στήθους και των κοιλιακών μυών. Τα δίζυγα είναι επίσης ιδανικά για την ανάπτυξη της ισορροπίας και της συντονισμένης κίνησης.